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加班对身体是有害的。长期加班会导致身体慢慢疲惫，容易出现精神压力、焦虑、抑郁等心理问题。此外，长时间的工作会导致身体缺乏休息和运动，增加患疲劳综合征、失眠、消化不良、免疫力下降等健康问题的风险。长期加班还可能导致身体免疫力下降，易患感冒、流感等疾病。因此，适度的工作和合理的休息安排对于保护身体健康非常重要。

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